こんにちは、勉強継続コーチ・英語コーチの上村綾子です。
日々の仕事や家事、育児をこなしながら、自分の未来のために勉強を頑張っている大人の方がたくさんいらっしゃいます。私もコーチとしていつもたくさんの刺激をいただいています。
しかし、そんな頑張る皆さんとお話ししていると、共通してよく耳にする「心の叫び」があります。
「家族から『そんな勉強して何になるの？』とチクリと言われて、一気にやる気がなくなってしまった」 「職場の人間関係や他人の評価が気になって、せっかくの勉強時間に集中できない」 「周囲の困っている人を放っておけなくて、つい手助けしているうちに自分の時間がなくなってしまう……」
いかがでしょうか。あなたも一度は、このように「他人の言動や感情」に自分の貴重なエネルギーを奪われてしまった経験はありませんか？
他人を変えようとしたり、他人の目を気にしたりして、心がヘトヘトになってしまう。そんな“優しくて頑張り屋さん”な大人のあなたに、今世界中で大きな反響を呼んでいる、心をふっと軽くする魔法のような考え方をご紹介させてください。
▼このブログはこちらのポッドキャスト内容を再編したものです。ぜひ合わせてお聞きください！
世界で話題の「Let Them 理論」とは？
それは、アメリカの人気ポッドキャスターであり作家のメル・ロビンズ氏が提唱する「The Let Them Theory（レット・ゼム理論）」という考え方です。日本語に訳すと、「彼らに、そうさせておこう」という意味になります。
私たちは無意識のうちに、周囲の人に「こうあってほしい」「自分の頑張りを応援してほしい」「もっとこう動いてほしい」と期待し、コントロールしようとしてしまいがちです。しかし、どれだけ身近な家族であっても、職場の同僚であっても、他人の行動を100%変えることは絶対にできません。変えられないものを変えようとするから、私たちは疲れてしまうのです。
そこで「Let Them」です。誰かがあなたを否定してきても、誰かがあなたの望まない行動をとっても、まずは心の中で「彼らにはそうさせておこう」と、その状態をそのまま受け流してみるのです。相手を変えようとするエネルギーを、潔く手放してしまう。これが、今大人の学び直しにおいてとても重要視されている「心の省エネ」の秘訣です。
「Let Them（相手に任せる）」の先にある、「Let Me（自分を生きる）」
他人に使っていたエネルギーを綺麗に手放すことができると、あなたの手元には、今まで他人のために浪費されていた「純粋なエネルギー」が残ります。ここで登場するのが、もう一つの大切なキーワード、「Let Me（私に、させよう）」です。
「夫が機嫌を損ねているけれど、それは彼の課題。 Let them（彼に任せよう）。さて、私は私のために、今夜も大好きな英語の勉強を進めよう！ Let me（私にやらせよう）。」
このように意識の矢印を相手から自分へと180度ひっくり返すのです。他人の感情の嵐に巻き込まれることなく、自分が本当に大切にしたいこと、自分の未来をアップデートするための学びにエネルギーを集中させることができるようになります。
他人がどう振る舞うか。それは相手の自由です。でも、自分が自分の人生をどう生きるか。それは、完全にあなたの自由です。
人を助けすぎて、共倒れになっていませんか？
また、この「Let Them」は、周囲への優しさで行う「手助け」に悩む人にも、深い気づきを与えてくれます。
一生懸命な人ほど、困っている仲間や家族を見ると「私がなんとかしてあげなきゃ」と手を差し伸べすぎてしまうことがあります。しかし、それが行き過ぎると、感情が衝突しやすくなったり、自分の勉強時間や心のゆとりをすり減らして共倒れになってしまったりすることも少なくありません。
時には、相手を信頼して「彼らに自分でやらせてみよう（Let Them）」と見守ることも、大人の人間関係における本当の優しさです。あなたが周囲の課題をすべて背負い込む必要はありません。まずはあなた自身が満たされ、自分の人生に集中していること。その背中を見せることこそが、結果として周囲に最も良い影響を与えることにつながります。
今日から、あなたのエネルギーを「自分の未来」のために
大人の勉強は、ただでさえ時間の捻出が難しく、孤独な闘いになりがちです。だからこそ、他人の一言や評価といった「自分がコントロールできないもの」に大切なエネルギーを1ミリも使ってほしくないと、私はコーチとして心から願っています。
今日から、誰かの言動に心がザワついた時は、ぜひ深呼吸をして「Let Them」と呟いてみてください。そして、空いたスペースに「Let Me」のワクワクする気持ちを詰め込んで、あなたの机に向かってみましょう。
あなたの人生の主役は、他の誰でもないあなた自身です。他人の感情の波からそっと降りて、自分が本当に叶えたい夢や、ワクワクする学びのために、大切なエネルギーを心いっぱいに使っていきましょうね。今日もあなたの挑戦を、心から応援しています！
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