集中できる勉強場所になってる？

社会人の皆さん、こんにちは！

仕事で毎日忙しい中、それでも「学びたい！」という熱い想いを胸に、日々勉強に励んでいらっしゃる皆さんを心から応援しています。
限られた時間の中で最大限の成果を出すためには、何よりも「集中できる環境作り」が大切ですよね。

今回は、その環境作りのヒントをいくつかご紹介します。少しの工夫で、あなたの勉強効率がぐんとアップするかもしれませんよ。

▼このブログはこちらのポッドキャスト内容を再編したものです。ぜひ合わせてお聞きください！

「机の上」は「頭の中」を映す鏡
最強の敵「スマホ」との賢い付き合い方
集中力を高める「色」の魔法
快適な「家具」と「光」への投資
自分に合った「最高の集中環境」を

「机の上」は「頭の中」を映す鏡

まず、一番に取り組んでいただきたいのが、勉強する机の周りの整理整頓です。
東大や京大といった難関大学に合格するような学生の勉強部屋や机は、余計なものが何一つ置かれていない、と言われるほど整理されているそうです。

お気に入りのグッズや、読みかけの本などが目に入る場所に置いてあると、ついつい気が散ってしまいがちですよね。
勉強に関係ないものは、思い切って引き出しにしまうか、カバンの中に片付けてしまいましょう。
机の上がすっきりしていると、頭の中もすっきりと整理され、集中力が高まります。
一見すると地味な作業ですが、これが集中力を高める第一歩になるんです。

最強の敵「スマホ」との賢い付き合い方

現代の勉強において、最大の「敵」ともいえるのがスマートフォンです。ちょっとした通知が来るだけで集中が途切れてしまい、気づけばSNSをスクロール…なんて経験、ありませんか？

大切なのは、勉強中はスマホを視界から遠ざけ、一切の通知をオフにすることです。タイマー代わりに使う場合でも、余計な情報が入ってこないよう工夫しましょう。

どうしても手にしてしまう…という方には、「スマホロック」のようなアイテムも販売されています。透明な箱にスマホを入れ、設定した時間が来るまで開けられなくする、という強制的な方法ですが、これなら「つい見てしまう」というストレスから解放され、勉強に集中できます。

また、スマホの通知設定を見直すのも非常に有効です。仕事で緊急の確認が必要なもの以外は、音も表示もオフにするなど、アプリごとに厳密に通知を制限してみてください。机の整理整頓と同じように、デジタル環境も定期的に整理していくことが大切ですね。

集中力を高める「色」の魔法

意外に思われるかもしれませんが、私たちの集中力は「色」によっても左右されます。
例えば、飲食店のロゴによく使われる「赤」は、食欲や興奮を刺激する色と言われています。勉強中に赤色のものが目に入ると、興奮状態になりやすく、集中には不向きかもしれません。

では、勉強に適した色は？それは「水色」や「青」です。これらの色は冷静さを促し、集中力を高める効果があると言われています。
実際に、私たちの「勉強カフェ」のロゴも水色を採用しているんですよ。知的でクールなイメージの青色を、ぜひあなたの勉強空間にも取り入れてみてください。

快適な「家具」と「光」への投資

長時間勉強する社会人の皆さんにとって、「椅子」や「机」は非常に重要な要素です。身体に負担がかからない、快適な椅子を選ぶことは、集中力を持続させる上で欠かせません。
自宅で勉強する場合でも、**快適な椅子や机は、未来への「投資」**と考えてみましょう。

また、「照明」も集中力に大きく影響します。
勉強カフェでは、リラックスできる「ラウンジ」と集中に特化した「ワークスペース」で照明の色を使い分けています。集中したい時には、白く明るい蛍光灯のような色合いの照明が適しています。目は勉強において非常に重要な道具ですから、明るい照明は必須と言えるでしょう。
最近では、リモコンで色合いや明るさを調整できる照明も多いので、ぜひ活用してみてください。