多くの人が学習を始める際、一時的な熱意で多くの教材を購入し、ハードなスケジュールを立てて、積極的なスタートを切ります。例えば、新しい言語を学び始めたときに、教科書、ワークブック、オンラインコースなど、あらゆるリソースを一気に手に入れるケースです。
しかし、この初期の興奮はすぐに冷めてしまいがちです。実際、多くの人が最初の1週間から1ヶ月で挫折してしまいます。ですが、短い期間でも学習を続けられたという事実に焦点を当て、自己肯定感を高める第一歩とすることも重要です。
継続と目標設定
学習継続の難しさは、しばしば計画の見直しに失敗することにあります。たとえば、フルマラソンを完走する目標を立てたランナーが、初日から毎日20キロ走るという過大な計画を立ててしまった場合、疲労や怪我のリスクが増え、継続が困難になります。ポジティブな視点で自己評価を見直し、現実的な目標に調整することが、持続可能な学習へのカギです。
達成の基準
日々の目標を設定することは有効ですが、現実には予期せぬ仕事の残業や疲労が立ちはだかることもあります。例えば、ある日の勉強計画が10ページの進捗だったとしても、仕事で遅くなった日には、「今日は1ページでも進めたらOK」と自分を認める最低限の基準を設けることが重要です。この「ミニマムの目標」が、非常に疲れた日でも小さな進歩を可能にします。
学習のモチベーション維持
どんなに小さな達成でも、それを積み重ねることが自信につながります。たとえば、大学の試験勉強中、一日中図書館で過ごしたにも関わらず、予定の半分しか進まなかった日があるかもしれません。しかし、その日に学んだ内容が試験で出題されれば、その学習は価値のあるものでした。1問だけ解いた日でも「私はできた」と自分を褒めることが次の日へのモチベーションに繋がります。
学習の継続性とリカバリー
学習が予定通りに進まない日があっても、次の日には必ず復帰することが大切です。たとえば、夜遅くまで働いた後、疲れてそのまま寝てしまい、予定した勉強ができなかったとします。そんな時でも、翌日に少しでも勉強を再開することが、学習の習慣化へとつながります。この「復帰する習慣」が、長期的な継続へと結びつきます。
まとめ
学習を継続するためには、「ミニマムの目標」を設け、小さな達成を積み重ねることが重要です。計画倒れに終わることなく、自己肯定感を持って次のステップに進むために、自分なりの達成基準を設定し、挫折した日も早めに復帰するように心がけましょう。これらのポイントを実践することで、学習はより持続可能となり、自分自身の成長につながっていくでしょう。
